עדי יאנה
דיאטנית קלינית
הקשר בין שעות שינה, מסכים והשמנה בקרב מתבגרים. כיצד חוסר שינה ושימוש במסכים משפיעים על הרגלי האכילה והמשקל של בני נוער.
מאמר מקיף על השפעת השינויים ההורמונליים והפיזיולוגיים בגיל ההתבגרות על הרגלי האכילה, המשקל ודימוי הגוף. כולל המלצות לתזונה מאוזנת ותפקיד ההורים בקידום הרגלים בריאים.
מדריך מקיף להורים על תמיכה במתבגרים בנושאי משקל ודימוי גוף, כולל טיפים מעשיים לתקשורת תומכת, הצבת גבולות בריאים ויצירת סביבה מעצימה.
מדריך מעשי לבני נוער על איך לשלב מזון מהיר בתזונה בצורה מאוזנת, כולל טיפים לבחירות חכמות, הגבלת מזון מטוגן ושמירה על איזון בין הארוחות.
סקירה מקיפה של מיתוסים נפוצים בתזונת מתבגרים, כולל הסברים מבוססי מחקר על פחמימות, שומנים, אקנה, דיאטות ועוד. המאמר כולל המלצות מעשיות להורים ולבני נוער לפיתוח הרגלי תזונה בריאים.
