עדי יאנה
דיאטנית קלינית
מאמר מעמיק על היתרונות והאתגרים בשימוש בבגד מטרה כאמצעי מוטיבציה לירידה במשקל. למדו על האיזון בין מוטיבציה לתסכול, והדרך להצבת מטרות ריאליות.
סקירה מקיפה של הדיאטות הפופולריות ביותר: צום לסירוגין, קטוגנית, ים תיכונית ופליאו. כולל ניתוח מעמיק של היתרונות והחסרונות של כל דיאטה, המלצות ליישום והתאמה אישית.
מחקר מקיף על ההשפעות המדעיות של תזונה נכונה על הגוף והנפש: אנרגיה, מצב רוח, שינה, ריכוז וחילוף חומרים. כל מה שצריך לדעת על הקשר בין תזונה לאיכות חיים.
מדריך מקיף להבנת סוגי הרעב השונים וכיצד להגיב אליהם בצורה מודעת ומאוזנת. כולל טיפים מעשיים לזיהוי והתמודדות עם כל סוג רעב.
מדריך מעשי להתמודדות עם אתגרי התזונה בשגרה: ניהול תזונה במשרד, אכילה במסעדות, התמודדות עם חשקים למתוקים ופתרונות לתזונה נכונה כשאין זמן לבשל.
