פודקאסט | היריון והנקה

פרקים בנושאי תזונה ובריאות עם עדי יאנה

פרק 1: למה הכול מתפרק בלילה? (וזה לא חוסר משמעת)

בפרק הראשון אני מדברת על המשפט שאני שומעת הכי הרבה: "אני מסודרת כל היום… ואז בערב הכול מתפרק." למה זה קורה באמת, ואיך בונים יום שמגן על הערב — בלי עוד כללים נוקשים.

13 דקות

פרק 2

פרק 2: מחשבת מסלול מחדש וההבדל בין אלתור לגמישות

שכחת את ארוחת הצהריים בבית? הפגישה התארכה? את רעבה ולחוצה, והנה מגיע המשפט: "לא משנה… היום כבר הלך." בפרק השני של "דיאטנית בראש אחר" אני מדברת על רגע קטן שיכול לשבש את היום שלך ולגרום לך להרגיש ששוב יצאת מהמסלול.

23 דקות

פרק 3

פרק 3: 200 החלטות ביום: מי באמת מנהל את האכילה שלך?

הסוף של היום לא מספר את כל הסיפור. זה לא חוסר משמעת—זה אוטומט ושרשרת החלטות שמתחילה הרבה לפני הביס הראשון.

21 דקות

פרק 5

פרק 5: מהמשקל ועד בגד המטרה: איך להפסיק להילחם בגוף (גם בגיל המעבר)

איך זה יכול להיות שאין פה משאית של מדליות על השבוע שהיה לי?! 🚛🏅 אם גם את מחכה לאישור מהמשקל כדי לדעת שאת "בסדר" – הפרק החדש הוא בשבילך.

21 דקות

פרק 7

פרק 7: דיאטה בזמן מלחמה: האם באמת יש "זמן נכון" להתחיל? (על פרדוקס ההמתנה)

האם את מחכה שהמלחמה תיגמר כדי להתחיל לדאוג לעצמך, או שמגיע לך להרגיש טוב ובשליטה דווקא עכשיו? בפרק הזה ננפץ את אשליית ה"זמן הנכון" ונדבר על כלים לבניית חוסן תזונתי מתוך חמלה, גם כשהמציאות בחוץ מאתגרת.

טוען...